効果あり？

いまんところ、といっても一週間くらい？
ヨガをやってますが、キモチイイです。
体が軽く感じますね。
もともと家にこもるのが大好きで運動不足なインドア人間の私。
気持ちいいぞと自覚することで続くといいなと思っています。
ちなみに見た目が引き締まったとかそういう変化は感じません。
ノルマにしちゃうと続かなくなりそうなんで
本をぱらぱらみて、今日やりたいのをやってみる
という感じです。

ちなみに私の体の硬さは…ひどいもんです。
基本から載っている本なのですが
出来ないポーズがたくさんあります。
「初心者の人は、ココをこうするといいよ～（難易度下げるポーズ）」
みたいな写真と解説も載っていますが
それすら出来ませんからぁぁぁぁーーーー！！
ってのもたくさんあります。

以前から思っているのですが
いわゆる「座禅を組む」という座り方
女性より男性の方がやりやすいんでしょうか？