アヒル小屋の日記

楽しく生きなきゃ損!趣味、子供、生き方など

 
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【切実】寝起きが悪い【助けて】

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題名が2ちゃん風なのはおいといて、
私は子供の頃から絶望的に寝起きが悪いのです。
朝がすがすがしい、という感覚がイマイチわからないのです。
「朝なんか来なければいい…」と思うことはたまにあります。
そして、この件はちょくちょくケンカの火種になるのです。
ああ、悪いのは私だ。

というわけでネットでスッキリ目覚められる方法を調べてみました。

<実行可能そう>
・起きてすぐ水を飲む
・寝床のカーテンを開けておく
・布団を蹴っ飛ばす
・布団の中で体を動かす
・目薬をさす
・スッキリしそうな匂いをかぐ
・「ああよく寝た」と暗示をかける(みのもんた式)
・起きてすぐ甘いものを食べる(糖分摂取?)
サプリメントに頼る

<実行難しそう>
・目覚ましをふやす→うるさい
・音楽をかける→うるさい、かけるならホルモンがいいな
・テレビのオンタイマー→要するに家族巻き込む系は無理
・起きてすぐ窓を開けて日光を浴びる
 →立ちくらみしやすい体質なの、目覚めてすぐ立ち上がるの無理
・睡眠の周期を計算して寝る
 →寝つきがよくない日も多い、計算どおり眠れないよ~
・たくさん眠れば自然に目が覚める
 →10時間以上は寝ないと無理そう、夜の9時就寝!?
・薬、医者を頼る→まだ自己解決したいっす…
おこし太郎→そこまで設備投資する気ないです
・枕の下に携帯の目覚まし、バイブで
 →寝相が悪くて枕がよく布団からエスケープ

<自分で思いついたこと>
・酒をたくさん飲むと眠りが浅くて朝起きやすい
 →不健康、二日酔いするかしないかのラインが難しい
・朝、トイレで目が覚めるように寝る前に水分を取る
 →夜中起きちゃうかも、調節が難しい

実行可能そう、の上7個をとりあえず試みてみます。
朝は頭が働かないのでワードで文章にまとめてプリントアウトしました。
 
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